산수유 효능 완벽정리

요즘같은 쉽게 지치고 건강을 잃기 쉬운 계절에는 무엇보다 무엇을 섭취하는냐가 중요합니다. 그냥 모르고 먹었다고 건강을 헤칠수 있기 때문입니다. 오늘은 꾸준히 챙겨먹기만해도 우리몸에 많은 도움을 주는 산수유 효능에 대해서 알아보겠습니다.

산수유

산수유는 강한 신맛과 떫은맛을 가지고 있는 열매의 한 종류 입니다. 매해마다 제일 먼저 꽃을 피우는 산수유는 노란꽃돋 아름답지만 빨간 열매 또한 아주 매력적으로 아름답습니다. 

산수유나무에서 자라는 열매로 처음에는 색깔이 녹색이였다가 가을에는 붉게 익는게 특징입니다. 우리 옛 선조들은 따뜻한 겨울을 나기 위해 산수유를 꼭 챙겨 먹었다고 합니다. 깨끗한곳에 자라는 산수유 열매는 우리의 건강에 아주 좋다고 하니 지금부터 자세히 알아보겠습니다.

산수유 효능

1. 만성피로에 좋습니다. 사포닌, 타닌, 비타민A 등 성분들이 다량으로 함유하고 있어 몸의 기력이 저하되거나 나른할 때 섭취하면 좋다고 합니다. 동의보감에서 나오는 산수유 효능을 살펴보면 산수유는 정신이 어질어질하고 귀에서 소리가 나는 것, 허리와 무릎이 시큰거리고 아픈 증상에 사용된다고 나와있습니다. 

특히 한의학에서는 자양강장 효과가 뛰어나 약재로 많이 쓰인다고 합니다. 몸에 힘이 없을때 드시면 좋으며 남성분들에게는 더욱더 좋습니다. 

2. 산수유 효능은 신진대사를 활발하게 해줍니다. 바로 체지방 감량에 좋습니다. 특히 우리가 나이를 먹으면 기초대사량이 줄어들어 쉽게 살이 찌기 십상입니다. 하지만 산수유를 섭취하면 이러한 고민을 안하셔도 됩니다. 왜냐하면 로가닌이라는 성분이 들어있어 우리몸에 지방이 쌓이는걸 방지한다고 합니다. 살 빼고 싶은 분들은 꼭 섭취하면 좋겠습니다.

3. 산수유 효능 갱년기 증상 완화 효과 입니다. 여성분들이라면 한번씩 찾아오는 갱년기 참으로 무서운 시기이기도 합니다. 무엇보다 예민한 신경 때문에 우을증이 올수도 있으니 말이에요.

산수유에 있는 사포닌 성분은 에스트로겐과 화학적 구조가 유사하여 호르몬 대사 기능저하로 인한 갱년기 증상 완화에 많은 도움을 준다고 합니다.

4. 산수유 효능 야뇨증에 좋습니다. 우리 성장기 아이들이 섭취하면 더욱더 좋습니다. 산수유에는 유기산이 다량으로 들어있어 특유의 신맛을 내는데요. 이는 근육수축 작용을 도와 방광 조절 능력을 향상 시켜주며 더 나아가 요실금이 있는 환자들에게도 좋습니다. 

5. 산수유 효능 당뇨병 예방 입니다. 고혈당 증상을 억제하고 우리 몸의 안좋은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시켜주며, 당뇨 합병증으로 인한 신장 조직의 손상을 미연에 방지하거나 막아준다고 합니다.

6. 산수유 효능은 남성 정력 강화에 좋습니다. 산수유에는 간과 콩팥의 기능을 향상시켜 원기를 회복해주는 효능이 있어 남성분들이 섭취하면 특이나 더욱히 좋습니다. 

산수유 섭취하는 방법

산수유는 가루, 약재, 차 등 음료로 섭취하기도 하는데요. 그러나 산수유 효능을 제대로 맛보고 싶다면 말려서 가루로 먹는것이 제일 좋다고 합니다. 가루나 말린 산수유를 차로 먹는것도 좋으며, 씨를 제거해서 술로 담가 먹는 방법도 좋습니다.

해마다 아름다운 꽃을 선사해주는 산수유, 열매또한 이렇게 우리몸에 좋다니 어느것 하나 나쁜게 없습니다. 몸에 좋은건 틀림없습니다.